GESTION DU STRESS ET BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL
Formation pour vous aider à améliorer votre qualité de vie au travail
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Formation créée le 26/09/2022. Dernière mise à jour le 29/10/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Dans cette formation vous serez capable de comprendre et analyser votre stress. Vous apprendrez les techniques qui vous permettrons de gérer les situations stressantes sur votre lieu de travail et dans votre quotidien. Votre formateur est un expert dans le domaine du développement personnel, dans les techniques de Yoga et de méditation. Une formation qui sera assurément une plus-value pour la gestion des difficultés dans votre quotidien ! Le + : accès post formation pour tout les apprenants à une application personnalisée avec une vidéothèque de séance de médiation, de yoga et de respiration, hypnose.
Objectifs de la formation
- Introduction : comprendre le mécanisme du stress
- Savoir identifier les différents types de stress dans son milieu professionnel
- Maîtriser les techniques et les outils pour gérer son stress au travail
- Être capable de gérer les situations stressantes vis-à-vis de ses collaborateurs et de sa hiérarchie
- Être capable de mettre en place des process de gestion du stress sur le long therme
Profil des bénéficiaires
- Toute personne ayant besoin de gérer son stress et d’améliorer le bien-être professionnel au quotidien et de façon durable.
- Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation, elle est accessible à tous.
Contenu de la formation
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Module 1 _ Comprendre le stress
- • C’est quoi le stress ?
- • Comprendre comment apparaît le stress au quotidien
- • L’impact du stress sur votre organisme
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Module 2 _ Décrypter et identifier son stress
- • Comment connaître son niveau de stress
- • Savoir d’où vient son stress
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Module 3 _ Appliquer les techniques pour vaincre son stress
- • Apprendre à développer son intelligence émotionnelle
- • Maîtriser la communication verbale et non verbale
- • Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique
- • Savoir comment gérer une situation tendue avec un collègue
- • Apprendre à gérer son stress
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Module 4 _ Gérer son stress au sein de l’entreprise
- • Mieux vivre au travail en gérant son stress efficacement
- • Apprendre à détecter son stress et celui de ses collaborateurs
- • Améliorer sa communication avec ses collaborateurs
- • Augmenter la productivité en évitant la déperdition d’énergie liée au stress
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Module 5 _ Gérer son stress de façon durable
- • Savoir mettre en place des actions pour gérer son stress de façon durable
- • Boite à outils pour aller plus loin
Franck Braud expert en Yoga, développement personnel et méditation
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
- Application personnalisée avec une vidéothèque de séances de méditation, respiration et de Yoga.
- Exercices de mise en situation